آج کا دن زندگی کی کچھ عادات کو اپنانے کا بہترین دن ہے جس کے ساتھ آپ درحقیقت برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کیلنڈر کے لحاظ سے، یہ بہترین وقت ہے: اس وقت، نئے سال کی ریزولیوشنز ایک بار پھر نیک نیتی کے ساتھ ساتھ بہت دور کے خواب بن گئی ہیں- لیکن اس سے پہلے کہ آپ اڑ جائیں، براہ کرم یاد رکھیں کہ فروری آڈرے لارڈے کی پیدائش کا مہینہ ہے، جو 'کا موجد' ہے۔ خود کا خیال رکھنا' . میں اس کی اس کی تعریف میں بہت زیادہ ہوں، جو مارکیٹنگ کے بز ورڈز پر اپنے تحفظ کو ترجیح دیتی ہے۔ بہر حال، پائیدار عادات کے لیے ایسے پائیدار عمل کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کو بہترین خود بننے کی طرف دھکیلتے ہیں، اور میرے لیے، The Best Utibe زیادہ منظم ہے، اس کی جلد کی دیکھ بھال کرتا ہے، اور توانائی کی سطح کو برقرار رکھ سکتا ہے جو اس کے بعد اسے ہوا نہیں چھوڑتا۔ تھوڑا سا جھکاؤ چلنا. جیسا کہ تمام اچھی عادات کے ساتھ، آہستہ آہستہ اور مستقل طور پر بنانا بہتر ہے۔ میں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ایک فہرست کے ساتھ چیک ان کرنا چاہتا ہوں کہ میں زندگی کو لینے نہیں دے رہا ہوں۔ میں لگام کی طرف سے. یہاں سے شروع کریں، اور جہاں یہ سمجھ میں آتا ہے اسے آراستہ کریں:
گھر پہنچتے ہی منہ دھو لیں۔
تھوڑی دیر پہلے، ایشلے نے زور دے کر کہا کہ آپ کے رات کے وقت سکن کیئر کا معمول شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔ جیسے ہی آپ گھر پہنچیں گے ، اور میں سوچنا شروع کر رہا ہوں کہ وہ صحیح ہے۔ جب بھی میں ملتوی کرتا ہوں، میرے میک اپ کے ساتھ سونے کے امکانات تقریباً 3 ملین تک بڑھ جاتے ہیں۔ میرا بستر تھکے ہوئے، احمق میک اپ پہننے والوں کے لیے وینس فلائی ٹریپ ہے۔ اگر میرے پاس میک اپ ہٹانے والا کومبو ہے جسے میں استعمال کرنے کا منتظر ہوں تو میں حقیقت میں ایسا کرنے کی طرف زیادہ مائل ہوں۔ ابھی، یہ ہے پائی کا روز شپ لائٹ ورک کلینزنگ آئل ، اس کے بعد ملکی جیلی کلینزر ، لیکن پچھلے مہینے اس کے بعد ہولیفروگ کا بالمی کلینزر تھا۔ کلور کا نرم مادے کو صاف کرنے والا . جیسا کہ میں ان حصوں کے ارد گرد کہنا چاہتا ہوں: کیا آپ، دوست.
ہفتے میں کم از کم ایک بار ورزش کریں۔
سب سے پہلے مشکل، اور پھر مزہ! ٹھیک ہے، لطف اندوز نہیں، لیکن یقینی طور پر فائدہ مند۔ ہر ہفتے کے آخر میں صبح، میں جھکاؤ اور مزاحمت کے مرکب کے ساتھ بیضوی ورزش میں فٹ ہونے کی کوشش کرتا ہوں، اس کے بعد ویٹ لفٹنگ کا ایک چکر، اور سٹیر ماسٹر پر 10 منٹ۔ میں ہفتہ کو سختی سے جاتا ہوں تاکہ اگلے دن اسے آسانی سے لے سکوں، لیکن یہ بھی پوری جانکاری کے ساتھ کہ میں ہفتے کے دنوں میں جم نہیں جا سکتا۔ یہ اب بھی مجھے حیرت میں ڈالتا ہے کہ ہفتے کے آخر میں ایک سے دو گھنٹے کی کوشش کس طرح پورے ہفتے میں میری توانائی اور اضطراب کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہے۔
آنے والے دن کے لیے کام کی فہرست بنائیں
یہ کام آپ کے کام سے نکلنے سے پہلے، آپ کے گھر کے سفر پر، یا سونے سے پہلے آپ کے نوٹس ایپ میں کیا جا سکتا ہے-- قطع نظر، میری تجویز ہے۔ ہر روز مجھ سے درکار ہر چیز کو دیکھنے کے قابل ہونا میرے کام کے بوجھ کو قابل انتظام رکھتا ہے، جبکہ مجھے اپنے طویل اور مختصر مدت کے پیشہ ورانہ اور ذاتی اہداف پر غور کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، نوٹ بک میں فہرستیں لکھنا... بہت اچھا ہے؟ کاموں کو ختم کرنے کے لیے جیل قلم کا استعمال خوبصورت، مرصع سٹیشنری سمندری نمک کی چاکلیٹ چپ کوکیز اور ایک لفافے میں میری دادی سے پیسے حاصل کرنے سے ایک جوش و خروش پیدا ہوتا ہے۔
اپنے بجٹ پر نظر رکھیں
جیسے بجٹ ایپس جیسا کہ اور پوڈ کاسٹ جیسے بہترین فنانس ڈیلی آپ کو شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اسی طرح ان چیزوں پر نظر رکھنا جو آپ کو پہلے سے معلوم ہوتا ہے پیسہ چوسنے والا ہے۔ آپ ہفتے میں کتنی بار باہر کھاتے ہیں؟ کیا آپ کو واقعی ہر جگہ Uber کی ضرورت ہے؟ اور آخر آپ اپنا Depop اکاؤنٹ کب شروع کرنے جا رہے ہیں؟ وقتاً فوقتاً، میں خود سے یہ سوالات پوچھتا ہوں، اور زیادہ سے زیادہ سچائی کے ساتھ جوابات فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہوں تاکہ پیسے کے بہتر انتخاب کرنے کے لیے خود کو ہمت دوں۔
اپنے آپ کو صاف کرنے کا وقت
چہرہ دھونے کے بعد کمرے کی صفائی ہوتی ہے — لیکن اس میں زیادہ وقت لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسے ہی میرا رات کے وقت ریٹینول اور موئسچرائزر میری جلد میں ڈوب جاتے ہیں، میں اپنے آپ کو تقریباً پانچ منٹ دیتا ہوں (یا جیسے، ایک موڈ سنتا ہوں کرینبیریوں کے ذریعہ لنگر ) کرسی پر پڑے ہوئے کپڑوں کو لٹکانے کے لیے، بکھری ہوئی متفرق مصنوعات کو ہٹا دیں، اور میرا بستر ایسا بنائیں کہ جب میں سونے جاؤں تو یہ زیادہ آرام دہ ہو۔
اگر یہ عادات ایک غیر دماغی طور پر سامنے آتی ہیں ... آپ زندگی میں بہت حیرت انگیز کر رہے ہیں پیاری. اپنا گولڈ سٹار لیں (یہاں آپ جائیں)، اور پھر اپنی کم از کم اچھی عادات کا اشتراک کرنے کے لیے تبصروں کی طرف جائیں۔
- Utibe Mbagwu
ITG کے ذریعے تصاویر