میں ایک LA شخص نہیں ہوں - جس کا کہنا ہے کہ، میں ضروری نہیں کہ میں بوتیک فٹنس کلاسز اور نامیاتی پیداوار کا عاشق ہوں۔ باقاعدہ سنتری کا ذائقہ میرے لیے اچھا لگتا ہے! مجھے ایک فوم رولر دکھائیں اور میں آپ کو دروازہ دکھاؤں گا۔ لیکن لاس اینجلس کے سالانہ سفر کے بارے میں حیرت انگیز بات - جس میں میں 525,600 نیو یارک منٹ تک کافی وٹامن ڈی لوڈ کرتا ہوں - یہ ہے کہ میں اس قسم کا شخص ہونے کا دکھاوا کرسکتا ہوں جو ریگ پر ہول فوڈز پر خریداری کرتا ہے۔ نیویارک برینن ایک اداس اور فکر مند مصنف ہے، لیکن ایل اے برینن ایک متحرک اور فعال…ٹی وی مصنف ہے؟ مجھے تفصیلات جاننے کے لیے ایک منٹ دیں۔
مغرب کے ایک حالیہ سفر کے بعد، میں نے حقیقت میں اپنے آپ کو واپس آنے کے بعد تھوڑا صحت مند محسوس کیا۔ آپ سوچیں گے کہ ایل اے برینن نے آخر کار نیو یارک برینن کو قتل کر دیا، اس کی لاش کو گریفتھ پارک میں کہیں دفن کر دیا اور اپنی مشرقی ساحلی زندگی کو سنبھالا۔ لیکن اصل وضاحت بہت کم سیکسی ہے، اور اس میں پسینے کی پوری دوپہر شامل ہے۔
لاس اینجلس میں پسینہ آنے والا کوئی بھی شخص یہ شیپ ہاؤس میں کرتا ہے، جو لارچمونٹ ولیج میں ایک عجیب و غریب پسینہ لاج ہے — یا کم از کم ایک انتہائی وضع دار خاتون کے مطابق جو میرے سفر سے پہلے گلوسیئر آفس میں رکی تھی۔ انہوں نے آپ کو ایک بڑے گرم کمبل میں لپیٹ دیا، آپ ایک گھنٹے تک Netflix دیکھتے ہیں، اور پھر جب آپ کام کر لیتے ہیں، تو آپ کو حیرت ہوتی ہے، اس نے مجھے بتایا۔ لیٹنے، ٹی وی دیکھنے، اور اپنے جسم کو اپنے مسائل حل کرنے دینے کا خیال میرے لیے بالکل آن برانڈ لگتا تھا۔ میں نے تقریباً فوراً ملاقات کی۔
شرابی ہاتھی موئسچرائزر سے پہلے اور بعد میں
اس کا طریقہ کار 100% درست نکلا۔ جب میں پسینے کے دن پہنچا تو مجھے پانی کی ایک بوتل دی گئی، مجھے بہت بے تکے پسینے اور ٹیوب ساکس میں تبدیل کرنے کو کہا گیا، اور فوری طور پر ایک انفراریڈ کمبل میں ڈال دیا گیا۔ خوبصورت حاضرین نے روکو ترتیب دیا، اور سارا معاملہ شروع ہوا۔ یہ میرا تجربہ تھا:
00:00 - آغاز! میں دیکھنا جاری رکھنے کا انتخاب کرتا ہوں۔ تاش کے گھر سیزن 4۔ میں بہت آرام دہ ہوں، میں یہ ہمیشہ کے لیے کر سکتا ہوں۔
00:20 — اٹینڈنٹ مجھے چیک کرنے کے لیے آتا ہے۔ مجھے یقینی طور پر پسینہ آ رہا ہے، لیکن ٹھیک ہے۔ بہت خوب!
00:35 - تاش کے گھر بہت شدید ہو رہا ہے. کیا یہ ڈرامائی-ٹی وی دیکھنے والا پسینہ ہے، یا یہ…؟
00:40 — ٹھیک ہے، میں گرم ہوں۔ لیکن خدمت گار واپس آیا اور میرے ماتھے پر ایک ٹھنڈا، لیوینڈر کے پانی میں بھیگا ہوا چیتھڑا ڈالتا ہے، جس سے لگتا ہے کہ میں مر کر جنت میں چلا گیا ہوں۔
00:50 — اب میں صرف مر رہا ہوں۔
00:52 — میں قدامت پسندی سے اس تجربے کے آخری 10 منٹوں کو شیطان کی گرفت کے طور پر بیان کروں گا۔ یہ اتنا گرم ہو جاتا ہے کہ مجھے اپنے بازوؤں کو اپنے برریٹو سے ہٹانا پڑتا ہے۔ میٹھی ریلیف. اور پھر یہ ختم ہو گیا!
سوفی چیچے کہتی ہیں کہ پسینے کے اختتام پر موت کی طرح محسوس ہونا معمول کی بات ہے، جس نے تین سال پہلے یہ سارا کام شروع کیا تھا۔ اس میں سے زیادہ تر آرام دہ ہے — آخری دو منٹ، آپ امید کریں گے کہ آپ کبھی نہیں آئے۔ یہ آخر میں مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ گرمی آپ کی جلد اور پٹھوں میں داخل ہو چکی ہے، اور اب یہ ہڈی کو مار رہی ہے۔ پہلے 40 منٹ ایسے ہوتے ہیں کہ آپ آخری 20 حاصل کر سکیں۔ اس وقت جب بہت سارے کام ہو رہے ہوتے ہیں۔ لیکن کیا کام؟ آپ کا جسم آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے بہت محنت کر رہا ہے، اور اسی لیے آپ کو پسینہ آتا ہے۔ یہ تقریباً بخار لانے کی طرح ہے — جس سے آپ کے جسم کو خراب چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا موقع ملتا ہے۔ یہ ضروری نہیں کہ علاج ہی ہو، لیکن یہ ایک آغاز ہے۔
یہ غیر معمولی طور پر آسان معلوم ہوتا ہے، جو کہ دیر سے صحت کے مسائل کے ساتھ جی نہیں کرتا (آپ کو دیکھ کر، ایکوا سائلنگ)۔ لیکن پسینے کے لاجز فیڈ نہیں ہیں - وہ عمروں سے آس پاس ہیں، اور بڑے پیمانے پر شیپ ہاؤس کے مقابلے میں بہت کم سپا نما ہیں۔ سوفی نے ایک خاص طور پر دردناک کام بیان کیا جو اس نے آٹھ گھنٹے تک کیا تھا، جس نے اسے تین سال پہلے اپنا کام شروع کرنے کے خیال کو متاثر کیا تھا (یہ میری زندگی کے سب سے بڑے تجربات میں سے ایک تھا)۔ اسے پسینہ بہانے کے پیچھے سائنس اس کی سادگی میں بہت اچھی ہے۔ کیا آپ نے کبھی ایک لمبی رات کے بعد بھاگنے کے لئے گئے ہیں اور ٹیکیلا کی طرح بو آئی ہے؟ یہ ایک ہی قسم کی چیز ہے۔
مطمئن کلائنٹس زیادہ توانائی، بہتر نیند، اور صاف جلد کی اطلاع دیتے ہیں—لیکن سب سے بڑھ کر، تجربہ آپ کے اینڈورفنز کو لات مارتا ہے، اینڈورفنز آپ کو خوش کرتا ہے، وغیرہ۔ آرام کے کمرے میں، پسینے کے بعد کا لاؤنج جہاں آپ نارنجی کھاتے ہیں اور چائے پیتے ہیں اور اپنے آپ کو شیئر کرتے ہیں۔ آپ کے آس پاس کے مہمانوں کے ساتھ پسینے کی خوشبو، میں کرسٹینا سے ملا، جو کہ شیپ ہاؤس کا باقاعدگی سے دورہ کرتی ہے اور اسے وزن کم کرنے کے لیے ایک مددگار ذریعہ قرار دیتی ہے۔ آپ بستر میں کیلوری جلاتے ہیں، لیکن یہ واقعی آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ مجھے اچھا لگتا ہے۔
اس کے علاوہ، آئیے اپنے آپ کو ایک گھنٹے کی زبردست شفا بخش طاقت کو کم نہ کریں۔ جب ایک کمبل burrito میں لپیٹا جاتا ہے (یا خاص طور پر ایک کمبل burrito میں لپیٹا جاتا ہے)، کیا افقی طور پر ٹی وی دیکھنا زیادہ تر چیزوں سے افضل نہیں ہے؟ میں بھی اپنے سفر کے اگلے دو دنوں کے لیے چٹان کی طرح سوتا رہا، جو مجھے آسانی سے نہیں آتا۔ لیکن جیسا کہ سوفی نے اشارہ کیا، پسینے کے فوائد کو اکثر محسوس کیا جاتا ہے — یہی وجہ ہے کہ سرپرستوں کو مہینے میں کم از کم ایک بار آنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ ایک سیش کے لئے پر، وہ خوش مزاج ہیں لیکن پہنچ سے باہر نہیں ہیں۔
بلاشبہ، میں صحت مند پسینہ بہانے کے لیے کئی ہزار دیگر طریقوں کے بارے میں سوچ سکتا ہوں — بھرپور ورزش، خاص طور پر شدید سیاسی ڈرامہ دیکھنا — لیکن کچھ بھی زین کے تجربے سے پیچھے نہیں ہے۔ گرم یوگا کے تمام فوائد، حرکت کے بغیر۔ کیا کچھ بہتر (یا زیادہ LA) لگتا ہے؟
- برینن کلبین
گنیز ڈیفنی
مصنف کی طرف سے تصاویر.
فٹنس اتنا آسان ہے، ایک بیوٹی ایڈیٹر یہ کر سکتا ہے: یہاں آٹھ ورزشیں ہیں جو آپ صبح بستر سے اٹھنے سے پہلے کر سکتے ہیں۔