جہنم کے بارے میں میرا خیال اسپینڈیکس کراپ ٹاپس پہنے ہوئے لوگوں سے بھرے عکس والے کمرے میں ورزش کی کلاس ہے، جب ایک انسٹرکٹر 'اسٹار بوائے' ریمکس پر آپ پر بھونکتا ہے۔ ہر کوئی تمام حرکات کو جانتا ہے، وہ اتنے فنی طور پر پسینہ بہاتے ہیں کہ مجھے غدود کی سرجری کا شبہ ہوتا ہے، اور پھر وہ دنیا کی پرواہ کیے بغیر اپنی براز لاکر روم میں اڑا دیتے ہیں کہ کوئی اجنبی نپل کے بالوں کی جھلک دیکھ سکتا ہے۔ خوفناک!
وہ کلاسیں جن میں ہر مشہور شخصیت کو دیکھا جاتا ہے وہ ڈرانے والی، مسابقتی اور مہنگی ہوتی ہیں۔ لیکن جب ہم (میں) ہماری رہنمائی کے لیے ورزش کی کلاس کے بغیر اپنے (میرے) اپنے آلات پر چھوڑ جاتے ہیں، تو ہم (میں) صرف دیکھتے ہیں سین فیلڈ بیضوی پر آدھے گھنٹے کے لیے دوبارہ چلتا ہے۔ یا اس سے بھی بدتر، ٹریڈمل پر جگہ جگہ دوڑیں، تقریباً 15 منٹ تک کہیں نہ جائیں۔ اگر آپ کی صحت کا مقصد 'مرنا نہیں' ہے تو یہ کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ میرے معاملے میں، اگرچہ، میں اپنے مڈ سیکشن سے کچھ بڑی بیکڈ بری اور ٹوسٹیٹس کو بہانا چاہتا ہوں۔ مجھے پسینہ آنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ ہیلتھ میگزین پڑھتے ہیں یا رات گئے عجیب و غریب انفارمیشنل دیکھتے ہیں تو آپ نے سنا ہوگا HIIT . (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ، بھائی۔ پروٹین پاؤڈر کو مارٹینی میں ملا دیتا ہے۔ ) بنیادی طور پر، ایلین اور جیری کو ایک بیضوی شکل پر آدھے گھنٹے تک رینٹل کار لیڈی کے ساتھ بحث کرتے دیکھنا میرے بالکل بٹ سے بنے صوفے پر دیکھنے سے بہتر ہے، یقیناً—لیکن مجھے اپنے دل کی دھڑکن کو کافی حد تک بڑھانے کی ضرورت تھی، اور پھر آؤ۔ نیچے، پیٹ کی چربی پسینے سے بھری ہوئی خوشبو والی ہوا میں غائب ہوتی دیکھنے کے لیے۔ اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا میں خود اندازہ لگا سکتا ہوں۔ میں ایک منٹ کے لیے دوڑتا ہوں پھر ایک منٹ آرام کروں؟ ایسا ہی کچھ۔ لیکن میں یوٹیوب یوگا کے دوران دھوکہ دیتا ہوں اور تیراکی کی مشق کے دوران پول کے بیچوں بیچ گھومتا تھا، اس لیے میں خود کو ایک محرک کے طور پر بھروسہ نہیں کرتا۔
یہ کہاں ہے اپٹیو (پہلے Skyfit کے نام سے جانا جاتا تھا...اب آپ جانتے ہیں کہ انہوں نے اسے کیوں تبدیل کیا) آتا ہے۔ یہ ایک ایسی ایپ ہے جس میں قانونی ٹرینرز کے ساتھ آڈیو ورک آؤٹ اور واقعی اچھی موسیقی ہوتی ہے (ٹاپ 40 ہٹس، تھیم والی ریحانہ پلے لسٹس، اور ہائی ٹیمپو ریمکس جس کو میں Zara کہتا ہوں ڈریسنگ روم ساؤنڈ ٹریک)۔ یہاں ٹریڈمل اور میراتھن کی تربیت، بیضوی ورزش، یوگا، طاقت کی تربیت، ہر قسم کے چیلنجز، اور میری پسندیدہ: انڈور سائیکلنگ، عرف اسپن کلاس، پارٹی آف ون، برائے مہربانی۔ ٹرینر آپ کو بتاتا ہے کہ مزاحمت کو کب بڑھانا ہے، سپرنٹ، صحت یاب ہونا، سیڈل سے باہر کھڑے ہونا اور ان GLUTES پر کام کرنا، جو میرا پسندیدہ جم لفظ ہے۔ ہر وقت جب آپ صحارا میں برف کے شنک کی طرح پسینہ بہاتے رہتے ہیں۔ یہ ایک اچھی ورزش ہے۔ شدت کی مختلف سطحیں ہیں، وقت کی حد 15 منٹ سے لے کر ہرکولین 90 تک، اور بہت سارے ٹرینرز ہیں، جن کے پاس یہ مزاحیہ ڈرامائی پروفائل تصویریں ہیں۔ آپ اندازہ لگاتے ہیں کہ آپ کس سے پیار کرتے ہیں، کس کے پاس زبردست میوزک ہے، آپ کس سے ہر قیمت پر پرہیز کرتے ہیں کیونکہ اس کی آواز اتنی پرسکون ہوتی ہے کہ آپ بائیک پر سو جاتے ہیں وغیرہ وغیرہ۔
Aaptiv آخری موسم خزاں میں میرا جنون بن گیا۔ میں فیس بک گروپ میں شامل ہوا، جہاں لوگ اپنی ورزش کی مکمل کیلوری کی گنتی کے اسکرین شاٹس کے ساتھ سرخ چہرے والی سیلفیز کو فیڈ بیک دیتے ہیں اور شیئر کرتے ہیں۔ اگر آپ کو پہلے کبھی فٹنس سوشل میڈیا میں نہیں لیا گیا ہے — یہ ایک پاگل جگہ ہے، بہت زیادہ مثبتیت سے بھری ہوئی ہے، بے خبر طبی مشورے، پروٹین بار کے جائزے، اور خود اعتمادی کے مسائل سے متعلق جن کا علاج پسندیدگی سے نہیں کیا جا سکتا چاہے کتنی ہی بار کیوں نہ ہو۔ آپ پوسٹ کریں.
بہترین قدرتی بلبلا غسل
میں اپنے بدمزاج رویے کے ساتھ گھل مل گیا اور جلدی سے پایا کہ اسے مدعو نہیں کیا گیا تھا۔ میں نے اس بارے میں کچھ پوسٹ کیا کہ کس طرح ایک مخصوص نامعلوم ٹرینر موسیقی کے ساتھ گانا گاتی رہتی ہے، اور جب کہ اس کا میوزک لاجواب ہے، اور وہ پوری ایپ میں میری پسندیدہ ورزش کرتی ہے (90 کی دہائی کے راک کے 45 منٹ، جو تباہ کن طور پر اب دستیاب نہیں ہے) میں اس ہیڈ چیئر لیڈر کو سننے کے لیے پاگل ہو گیا ہوں اور ٹین اسپرٹ کی طرح مہک رہا ہوں۔ میں اسے کیسے کہہ سکتا ہوں کہ وہ پلیز... ایسا نہ کرے؟
کیا میں غلط تھا؟ میرا مطلب ہے، یہ نروان ہے۔ چلو بھئی.
میں نے آپٹیو کے لوگوں سے پوچھا، اور مختصر جواب تھا: آپ اس سے نمٹ لیں۔ کارنی حوصلہ افزا جملے اور اینٹی بیکن پروپیگنڈے کے ساتھ ٹرینرز۔ کچھ دیگر نشیب و فراز ہیں جن پر وہ کام کر رہے ہیں، جیسے کہ واضح کلاس کی تفصیل لکھنا اور کلاسز کی بہتر درجہ بندی کرنے کا طریقہ معلوم کرنا (ابھی آپ پسند کر سکتے ہیں، لیکن نہیں، کہتے ہیں کہ جن سے آپ نفرت کرتے ہیں ان پر ایک بڑا سرخ X لگائیں)۔ نئی کلاسیں ہر وقت دکھائی دیتی ہیں، جبکہ دیگر غائب رہتی ہیں۔
لیکن ایمانداری سے، اچھی بات یقینی طور پر معمولی برائی سے زیادہ ہے — میں ہائی اسکول میں ہونے کے بعد سے اس سے بہتر حالت میں ہوں۔ فی مہینہ ، تین ماہ کے لیے ، یا ایک سال میں ، یہ بہت بڑی بات ہے۔ میرا پیٹ ہر روز سکڑتا جا رہا ہے کیونکہ گھومنا (میرے لیے خبر) ایک بہترین بنیادی ورزش ہے۔ میں گھر آتا ہوں، اپنے گروسری کے سامان کے لیے کچھ وزن اٹھاتا ہوں، اور پھر پرتعیش غسل کرتا ہوں۔ میں نے وہ پڑھا۔ اگر آپ ورزش کے بعد اپنے آپ کو انعام دیتے ہیں۔ ، یہ اسے ایک مشغلہ بنانے میں مدد کرتا ہے اور جلد ہی آپ کو انعام کی ضرورت نہیں ہوگی، چاہے وہ چاکلیٹ ہو یا جن مارٹینز۔ میں کندھے دیکھنا شروع کر رہا ہوں؟ یہ پاگل لگتا ہے، لیکن اس سے پہلے کہ وہ صرف یہ 45 ڈگری نیچے کی ڈھلوان تھیں۔
لمبے بالوں کے لیے لہروں کو پن کریں۔
میں اپنے پسندیدہ ٹرینر، آل بزنس کینڈیس کے ساتھ ایک گھنٹہ بھر سخت سیش کے بعد ٹھنڈا ہو رہا تھا، اور یہ نوجوان میرے پاس موٹر سائیکل پر بیٹھ گیا۔ اس نے پیڈل چلانا شروع کیا، پھر میری موٹر سائیکل کی سکرین کی طرف اشارہ کیا۔ تم یہاں کیوں ہو؟ اس نے مجھ سے پوچھا، کون سا وجودی سوال نہیں ہے جس کا جواب میں لائکرا پرفارمنس میں دینے کے لیے تیار ہوں۔ اپنی گدی کو دور کرنے کے لیے، میں نے کہا، یہی وجہ ہے کہ باقی سب یہاں ہیں۔ میں اس طرح کیلوریز جلانا چاہتا ہوں، اس نے اپنی سکرین پر متاثر کن 457 کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہا۔ آپ کو یہ ایپ حاصل کرنی ہوگی، میں نے تھوڑا سا سائنٹولوجسٹ کی طرح محسوس کرتے ہوئے کہا۔ لہذا میں نے زندگی کے دو مقاصد حاصل کیے ہیں: چند پونڈ کھونا، اور ایک فرقے میں شامل ہونا۔ کیا ہو رہا ہے، 2017؟
- ایلکس بیگز
Aaptiv کے ذریعے اسکرین شاٹ۔
نیا سال، نیا آپ، یا اس جیسا کچھ۔ ایک ایسے ماڈل سے سنیں جو میراتھن کی تربیت لے رہا ہے، کھانے کے شوقین سے کہ بہتر کھانا کیسے کھایا جائے، یا VS فرشتہ کہ کس طرح ورزش کرنا علاج معالجہ ہو سکتا ہے۔ .