میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں رنر بنوں گا۔ مجھے اپنے جسم پر یقین نہیں آیا، سپتیٹی کے ساتھ پلایا اور سٹیل سے کم لچکدار، یہ کر سکتا تھا! لیکن پھر، میں نے یہ بھی کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں وبائی مرض سے گزروں گا، یا بہت سے دوسرے تناؤ سے نمٹوں گا جنہوں نے مجھے پچھلے کچھ مہینوں سے اداس اور مشتعل رکھا ہوا ہے۔ میں نے اپنے آپ کو ان احساسات سے دور رکھنے کے لیے بھاگنا شروع کیا، اور مجھے واقعتا یہ واقعی مددگار ثابت ہوا۔ (ورزش آپ کو اینڈورفنز دیتی ہے، اور اینڈورفنز آپ کو خوش کرتے ہیں، وغیرہ) لیکن جب میں اپنے گھر سے باہر کی زندگی میں واپس جانے کا سوچ رہا ہوں، مجھے یقین نہیں ہے کہ میری رننگ کا نیا معمول کہاں سے فٹ بیٹھتا ہے- جب تک میں ایک دوڑ مکمل کر لیتا ہوں مجھے پسینہ ٹپک رہا ہے، اور میں جتنا زیادہ دوڑتا ہوں مجھے اپنے بالوں کو دھونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بار بار دھونے (اور بلو ڈرائیز!) میرے اسپلٹ اینڈز کو کھول دیتے ہیں، اور اس کا مطلب ہے کہ مجھے دھونے، الگ کرنے، خشک کرنے اور سٹائل کے لیے اضافی وقت دینے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، معمول زیادہ مہنگا ہے، کیونکہ میں جتنا زیادہ دھوتا ہوں، اتنی ہی تیزی سے میں شیمپو اور بالوں کی دیگر مصنوعات سے گزرتا ہوں۔ لیکن ککر یہ ہے کہ: میرے ٹھیک، سیدھے بال گھنگریالے اور گھنگھریالے بالوں کی قسموں سے زیادہ بار بار دھونے کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔ رائٹرز ہیلتھ کے ایک سروے کے طور پر انکشاف کیا گیا ہے، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 40 فیصد سیاہ فام خواتین ورزش کرنے سے ایک جیسے ذہنی اور جسمانی صحت کے فوائد حاصل نہیں کر پا رہی ہیں کیونکہ وہ اپنے بالوں کے بارے میں فکر مند ہیں۔
بال کٹوانے کی تحریک
خوش قسمتی سے، بہت سے برانڈز نئے، اختراعی طریقوں سے پسینے والے بالوں کے چیلنج کا مقابلہ کر رہے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ بہترین نقطہ نظر ایک کثیر جہتی ہے جو آپ کے چلنے سے پہلے شروع ہوتا ہے اور آپ کے ورزش کے بعد شاور کے بعد ختم ہوتا ہے۔ (بال دھونے کے شوقین افراد کے لیے ایک طرف: میں آپ کو دیکھ رہا ہوں، میں آپ کو سن رہا ہوں، لیکن یہ کہانی آپ کے لیے نہیں ہے۔ براہ کرم جھپٹ کر اپنے بالوں کو اچھی طرح دھونے کا مشورہ نہ دیں- یہ مشورہ مددگار نہیں ہے، یا یہاں تک کہ بہت سے لوگوں پر لاگو ہوتا ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اضافی دباؤ کے بغیر اپنے دل کی دھڑکنیں بلند نہیں کر پائیں گے۔) اگر آپ ورزش کے بعد ہاتھ کھینچنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ یہ کوشش کر سکتے ہیں:
اس سے پہلے
خشک شیمپو پر سپرے کرنا کے بعد ایک ورزش چپچپا، پاؤڈر بالوں کا ایک تیز طریقہ ہے۔ لیکن ورزش سے پہلے، یہ آپ کی کھوپڑی کے بہت سارے پسینے کو آپ کے بالوں کو گیلے ہونے سے روکنے کی بنیاد رکھتا ہے۔ خشک شیمپو بنیادی طور پر سپر جاذب پاؤڈر جیسے ٹیپیوکا اور چاول کے نشاستہ سے بنے ہوتے ہیں اور ورزش سے پہلے اپنے بالوں کو ان میں کوٹنگ کرتے ہیں وہ تیار ہیں اور اس اضافی نمی کو بھگانے کے لیے انتظار کر رہے ہیں۔ جب آپ کے بال پہلے سے گیلے اور پسینے میں ہوں تو اسے استعمال کرنے سے یہ زیادہ موثر ہے، اور بالوں میں بھی آسانی سے غائب ہو جائیں گے۔ Living Proof's بہت اچھا ہے، اور مجھے Verb کا سیاہ بالوں کا آپشن پسند ہے، لیکن یہ چال آپ کے ہاتھ میں موجود کسی بھی خشک شیمپو کے ساتھ کام کرتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے جو خشک شیمپو کے خلاف ہیں، شاید خشک کو-واش کی کوشش کریں؟ Cantu کے ورژن میں جذب کرنے والوں کے ساتھ اضافی کشن کے لیے شیا بٹر اور گلیسرین شامل کی گئی ہے۔
دوران
ورزش کے دوران پسینے کو کم کرنے کے لیے اپنے بالوں کو اسٹائل کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ کو اسے اٹھا کر اپنی گردن سے دور کرنا ہوگا، پسینے کی گرم جگہ۔ ذاتی تجربے سے، ٹگ کو کم سے کم کرنے کے لیے ریشم یا نرم بالوں کے ٹائیز اتنے نرم ہوتے ہیں کہ ورزش کے دوران نہیں چل سکتے — میرے بال مسلسل ان سے گرتے ہیں۔ اس کے بجائے، اسے بن میں گھمانا اور اسے چھوٹے پنجوں کے کلپ کے ساتھ باندھنا زیادہ مؤثر ہے، اور مجھے کبھی بھی کریز کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ گھوبگھرالی بالوں کے لیے، a پف کف جواب ہو سکتا ہے. یہ راؤنڈ میں ایک کلپ کی طرح ہے، اور آپ اس میں اپنے curls کو اپنے سر کے اوپر بالکل اسی طرح محفوظ اور کریز کے بغیر جمع کر سکتے ہیں۔
یہ آپ کے ماتھے کے پسینے کو جسمانی بلاکر کے ساتھ آپ کے بالوں میں منتقل ہونے سے بچانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جم ریپس بنیادی طور پر اپ ڈیٹ شدہ سویٹ بینڈ ہیں، جن کا مقصد بالوں کی لکیر کے ساتھ نمی کو دور کرنا ہے۔ فرسٹ لائن کم قیمت میں اسی طرح کا کنٹراپشن بناتی ہے، حالانکہ یہ ایڈجسٹ ہیئر ٹائی سے زیادہ ہیڈ بینڈ ہے۔ اور آخر کار، کچھ لوگوں کو ساٹن کی لکیر والی چیز میں کام کرنا مفید معلوم ہو سکتا ہے — بہت سے، جیسے گریس ایلیا کا ورژن ، ایک لچکدار پٹا لے کر آئیں جس کا مقصد جگہ پر رہنا ہے، اور آپ کو اپنے بالوں پر کم رگڑ (اور اس وجہ سے کم جھرجھری) ملے گی۔
aesop قیامت
کے بعد
ورزش کے بعد، گیم کا نام آپ کی کھوپڑی کو تروتازہ کر رہا ہے اس لیے اس سے خوشبو آتی ہے اور اسے زیادہ گندا یا پروڈکٹ محسوس نہیں ہوتا۔ اپنے بالوں کو مائیکرو فائبر لائن والی شاور کیپ میں اس طرح ڈھانپنا جھرجھری کو روکتا ہے اور اندر سے کچھ نمی کم کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو باہر شاور کے پانی سے بچاتا ہے۔ ایک بار جب کلی کرنا ختم ہو جائے، اتوار II اتوار کا روٹ ریفریش مائیکلر کلی ایپل سائڈر سرکہ اور مائکیلس کے امتزاج سے کام انجام پاتا ہے، جو بغیر اتارے تیل کو تحلیل کرتے ہیں۔ ٹارگٹڈ اسپرے ایپلی کیٹر واقعی جڑوں تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے، اور اسے خاص طور پر حفاظتی انداز اور لاک پر بھی اچھی طرح کام کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اگر آپ کو سیدھے یا لہراتی بالوں میں کوئی کریز نظر آتی ہے تو آپ پلے کے نیو ڈے ہیئر مسٹ کو لمبائی کے ساتھ چھڑک سکتے ہیں اور پھر برش یا انگلی میں کنگھی کر کے انہیں استری کر سکتے ہیں۔ اور گھوبگھرالی بالوں پر، پانی یا کرل ریفریشنگ مسٹ کے ساتھ ٹی جی آئی این سے اس طرح کی دھند، اور پھر جو بھی دودھ، موئسچرائزر، اور جیل آپ عام طور پر استعمال کرتے ہیں ان سے اسٹائل کریں۔
میں ابھی کچھ ہفتوں سے یہ طریقہ استعمال کر رہا ہوں اور اس سے متاثر ہوں کہ ورزش کے بعد میرے بال کیسے نظر آتے ہیں۔ یہ بہت زیادہ ہے… ٹھیک ہے؟ پسینے والے بال ضروری طور پر چکنائی والے بال نہیں ہوتے ہیں، اور ایک بار جب یہ سوکھ جائیں تو میں بمشکل اس فرق کے بارے میں بتا سکتا ہوں کہ یہ دھونے کے دن یا دوڑ کے بعد کیسا لگتا ہے۔ بلاشبہ، میں اب بھی اسے ہر چار دن بعد دھوتا ہوں، اور اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ اسے ہائیڈریٹنگ، ریپریٹیو ہیئر ماسک میں کرنے سے پہلے کم از کم ایک گھنٹہ تک لگا دوں۔ کیونکہ بالوں کے ماسک بھی خاص طور پر ورزش کے موافق ہوتے ہیں — اگر آپ کا جسم سخت محنت کر رہا ہے، تو آپ کے بالوں کی دیکھ بھال بھی ہو سکتی ہے۔
snail سیرم کوریا
- علی اوشینسکی
ITG کے ذریعے تصویر